Tips van act. begeleiders

Wat moet ik met al die tijd nu?
In deze tijden van gedwongen thuiszitten en bijna nergens naar toe kunnen gaan hebben we veel tijd over.
Wat er mee te doen? Je kunt natuurlijk gewoon de tijd doorkomen, de tijd doden zogezegd. Nieuws volgen, netflixen, Prima.
Je kunt jezelf ook een uitdaging geven door een nieuwe vaardigheid aan te leren.
Als we straks allemaal weer onze normale activiteiten kunnen doen, over minimaal een maand, zijn we trots op het hebben doorstaan van deze tijd.
Of we zijn tevreden met een nieuw aangeleerde vaardigheid.
Wat te doen. Ga bij jezelf eens na of je in het gewone leven soms een vaardigheid mist of jaloers naar een ander kijkt die die vaardigheid wel heeft. Bedenk eens hoe het is voor jou zou zijn als je die vaardigheid wel hebt en wat dat je straks gaat opleveren. Fantaseer over het effect dat die nieuwe vaardigheid heeft op hoe je met andere mensen omgaat. Stel je ook voor, hoe tevreden je over jezelf kan zijn.
Zo kan ik een beetje drummen maar ik zou graag echt leren roffelen. Ik neem me voor vandaag te beginnen met iedere dag een half uurtje te roffelen.
Vaardigheden waar je aan kunt denken zijn: Een taal beter leren, leren breien, een ander instrument leren spelen, leren stillevens te tekenen, leren werken met video's, turks leren koken, leren hout snijden etc etc.
Als je nu weet dat je graag wil leren turks koken hoe kan ik dat leren?
Via boeken, internet is een schatkamer aan informatie over wat dan ook. Vast ook over turks koken.
Ja maar dat kost geld.
Bedenk dan dat je in deze tijd ook op sommige punten minder geld uitgeeft zoals reizen en buiten de deur koffie drinken en ergens naar toe gaan. Als je dat voor een maand optelt zie misschien dat je net wel dat boek kunt kopen over turks koken.
Ja maar ik hou dat nooit vol.
Je kunt de kans groter maken dat je het wel volhoudt door: Vertel het tegen mensen dat je turks gaat leren koken. Hang koven je eettafel een briefje met "Vandaag turks Koken", Hou in je agenda bij hoeveel tijd je hieraan besteed. Beloon jezelf met kleine beloningen. Als ik een week geoefend heb met turks koken mag ik een gebakje voor mezelf kopen.
Maak het klein, realistisch. doe het max een half uur of een uur per dag.
Dus niet ik wil een taal leren maar ik wil eten kunnen bestellen in het turks bijv. Niet ik wil leren drummen maar ik wil leren roffelen.
Besef dat iedere vaardigheid die iemand heeft of het nou schilderen is, auto rijden of turks koken, alles is te leren en je leert het door het vaak te doen. Dit is een mooie tijd om jezelf uit te dagen iets kompleet nieuws te gaan doen.
Soms gaat door een nieuw aangeleerde vaardigheid een kompleet nieuwe wereld voor je open.Achteraf kun je dan trots terug kijken op deze quarantaine tijd.
Succes
Ruud Linssen

Meer tips
-Voor mensen met weinig budget kijk eens bij bol.com daar worden luisterboeken voor 0,01 cent aangeboden.
-Via ziggo on demand aardig wat gratis filmpjes
-Iedereen zit nu thuis. Toch is het goed om te blijven zingen. Zing lekker mee met de afspeellijst: Liedjes in tijden van corona. Wordt regelmatig uitgebreid en straks ook samen met deelnemers gemaakt.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLsabFwb85C_esfMleVCoW2zS-hhtqodo5
-Nick heeft voor iedereen die thuis zit filmpjes gemakt met oefeningen zodat je gezond blijft. Heb je ze niet ontvangen, bel dan even en vraag er naar.
-De bibliotheek biedt ook gratis luisterboeken aan.
-Je kunt online veel gratis musea bezoeken.
-Bij de vpro zijn gratis podcasts te beluisteren.
-Voor mensen die graag bakken de volgende tip van Bert: zoek op you-tube naar "foodtube Cees Holtkamp" allerlei klassieke banketbakkers producten, met recept.
-Inspiratie om zelf iets te maken recycle kunst
-Probeer bv ook eens zo'n lamp te maken

Kijk nou!

Hier brengen wij foto’s onder de aandacht uit de fotoactiviteiten van Movens.
Wij zien geregeld mooie foto’s voorbijkomen die we met meer mensen willen delen..



Hoi Allemaal,

Het is een moeilijke tijd; een vreemde wereld waarin we nu leven. Ik overpeins en maak me zorgen om alles en iedereen. Als ik voor het raam ga staan en naar buiten kijk valt mijn oog op deze twee. Ik stap op mijn balkon en ja daar zitten ze weer: ‘mijn’ tortelduifjes.

Het voelt koud aan zo vier hoog achter, maar het deert ze schijnbaar niet. Het is hun vaste stekkie in deze boom. Ze poetsen hun veren en kijken tussendoor nieuwsgierig mijn kant op. Heerlijke onschuld.

Straks als de boom in bloei staat maak ik weer een paar foto’s neem ik me voor. Hetzelfde liedje als vorig jaar, sommige dingen blijven hetzelfde; gelukkig maar…

Namens mij heel veel sterkte en houd de moed er in! We houden contact.

Hartelijke groet Els van Gaalen

Menu week 15 2020

Nieuws

Kom eens een kijkje nemen bij Fotografie of loop een keertje mee in de Natuur


foto: Cees,  natuurgroep

Natuurfilmpje
Stanley, fotograaf en filmer, maakt naast foto's, ook natuurfilms. Klik op onderstaande link en kijk naar een mooi filmpje over kikkers:
Klik hier voor het filmpje

Vipp project eten bij de "Powervaders"
Wegens succes gaan we weer samen heerlijk eten bij de Powervaders in Buurtcentrum op Eigen Wieken op vrijdag, bel voor de volgende datum. Eet je ook mee? De Powervaders koken iedere 1ste en 3de vrijdag van de maand een voortreffelijke 3 gangen maaltijd voor eenmalig 8 euro. Vegetarisch ook mogelijk. Schrijf je tot donderdag in op de lijst bij de bar in het buurtcentrum, of bel op: 0715212893 Meer info Hennie Fossen: 0610431594.  Meer weten over het Vipp project lees ook eens hier

Strengths
In het Nederlands vertaald, zou je zeggen 'sterktes'.
lees hier meer